Menopausa: un altro viaggio

Me-no-pa-u-sa Sarà che in questa parola è racchiuso un meno e una pausa, sarà che pausa sembra qualcosa di cui aver paura e meno sembra che ti manchi qualcosa, fatto sta che sento importante ribadire che la Menopausa non è una malattia Ripeti con me: Menopausa non è...

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Quarta Puntata dell’Intervista a Chiara Pedroni

Siamo giunti alla penultima puntata di questa intervista e già vorrei poter chiedere a Chiara di continuare il suo racconto, di dirmi di più di lei e della sua vita...chissà magari più avanti questo desiderio potrà esaudirsi. Oggi Chiara ci racconta chi è...

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L’agenda perfetta non esiste

Premessa modalità on Non esiste l'agenda perfetta, non esiste il metodo perfetto per gestirla. Cosa stai per leggere dunque? Sto per raccontarti come gestisco io la mia agenda, perché credo che non si possa gestire un lavoro da freelance senza avere ben chiara...

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Intervista a Chiara Pedroni

Premessa. Quando ho cominciato a creare il sito Love my Sex, non pensavo che sarebbe stato facile e, infatti, non lo è stato. Ancora oggi questo progetto sta vivendo una fase di mutamento e nei prossimi mesi di certo avrò modo di parlarne ancora. Ciò che ha fatto...

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Perché credere nell’ansia può cambiare la tua vita

Oggi non voglio raccontarvi solo cos'è l'ansia, si fa presto ad andare su google, digitare ansia e trovarsi di fronte a millemila post e articoli esplicativi. Trovi qualcosa anche qui Quello che vorrei fare oggi è raccontare una storia e dire cosa non è l'ansia. E si,...

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Simona Muzzetta Psicologia - Psicoterapia e Consulenza Sessuologica
Simona Muzzetta Psicologia - Psicoterapia e Consulenza Sessuologica
Ansia
Alzi la mano chi non ce l'ha.

Lunedì ho ripreso il lavoro dopo 3 mesi 24/24h con Magia, mio marito e Ninetta; dopo aver avuto stravolta la vita; dopo aver compreso quali legami voglio nella mia vita e in quella di mia figlia.

È stato difficilissimo sedersi su quelle poltrone tanto amate, sintonizzarsi sull'altro al 100%.

Organizzare il rientro, il cambio d'orario, le pulizie dello studio, le bollette da pagare, la mia agenda, i nuovi pazienti, le richieste di tirocinio, la scrittura, ecc..ecc.., è stato estremamente faticoso.

Oggi ti racconto questo per dirti che l'ansia ce l'abbiamo tutti, psicologi compresi e che mi sono stancata di leggere post (bada bene, li ho scritti pure io molto spesso in questo periodo) che invitano alla gestione dello stress da rientro.

Non dico che non si debba gestire, anzi, però prima vorrei che ci ascoltassimo veramente e con dolcezza ci chiedessimo:
✴ cosa sta succedendo nella mia vita in questo momento?
✴ quanti e quali cambiamenti sto affrontando?
✴ mi sto prendendo cura di me e dei miei bisogni prima di quelli degli altri?
✴ sto mangiando in modo sano e appropriato al cambio di stagione?
✴ il mio intestino è regolare?
✴ sto bevendo abbastanza?
✴ sto facendo attività fisica anche lenta come una passeggiata?
✴ mi coccolo abbastanza?
✴ le mie relazioni hanno dei punti in sospeso?
✴ il mio lavoro/studio mi soddisfa ancora?

Ecco, io oggi voglio condividere questa checklist (vai nelle stories) per aiutarci nel cambio stagione, per dirti che siamo sulla stessa barca e per riprendere la mia attività sui social ☺

Cos'è l'ansia, perché è importante (e impossibile) non tentare di eliminarla e quali tecniche possono essere utili nella sua gestione se vuoi te lo spiego nel link in bio.

Però ricordiamoci che l'ansia è un sintomo, non è la causa e imparare a gestire un sintomo non ha niente a che vedere con il risolvere il conflitto che ha fatto emergere il sintomo.

Tutto chiaro?

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